A continuación te mostraremos las KAYASANAS (KAYA: tronco; ASANA: postura) que deberías realizar en tu práctica diaria. Las Kayasanas, y cualquier asana que involucre un movimiento consciente de nuestra columna, debe ser parte esencial de la práctica. Estas posturas nos permiten movilizar orgánica y energéticamente todo nuestro sistema, flexibilizan nuestra columna vertebral y fortalecen los músculos y órganos que la rodean.
Posturas de Tronco/KAYASANAS
VARA
RAMA
LATERAL (forma una C)
DOBLE LATERAL (forma una S)
TORSIÓN
LATERAL CON TORSIÓN
LOMO DE PEZ
LOMO DE GATO
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